Breath – Atemtraining

Breath ist deine Morgenroutine: kraftvolles Atemtraining, dazu Meditation, Yoga, Pilates und Kaltdusche – jeden Tag die nächste Übung, ein Tippen und es geht los.

• Heute auf einen Blick: Die nächste offene Übung steht oben, darunter deine letzten sieben Tage. Du wählst, was zu deiner Routine gehört, und in welcher Reihenfolge – oder nur das Atmen.
• Atmen: Runde für Runde tiefe Atemzüge, Luft anhalten nach dem Ausatmen, Erholungsatem. Eine leuchtende Kugel atmet mit dir, die Haltezeiten passen sich nach jeder Session an.
• Meditation: Stille mit Gong zu Beginn, zwischendurch und am Ende – Dauer, Gong und Musik frei wählbar.
• Yoga und Pilates: jeden Tag ein kurzes Video unter 12 Minuten, im Vollbild über den YouTube-Player (Internet nötig).
• Kaltdusche: 15 Sekunden zum Bereitmachen, dann alle 30 Sekunden ein Ton. Wer durchhält, verlängert beim nächsten Mal.
• Wochenziele mit Serie, Erinnerung zur gewohnten Zeit, Pause jederzeit möglich.
• Ohne Konto. Deine Übungen bleiben auf deinem Gerät; anonyme Nutzungsstatistik nur, wenn du zustimmst.

Sicherheitshinweis: Übe nur im Sitzen oder Liegen – niemals im Wasser, beim Autofahren oder wo eine Ohnmacht gefährlich wäre. Bei Schwangerschaft, Epilepsie oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorher ärztlich abklären. Breath ist kein Medizinprodukt.